Ondas Cerebrais da Atenção e Concentração

Ondas Cerebrais da Atenção e Concentração

Desde o momento em que você acorda até o momento em que você vai dormir, seu cérebro continua enviando e recebendo mensagens através de uma rede de conexões nervosas, que são chamadas de “ondas cerebrais”.

Cada onda cerebral está ligada a diferentes atividades, como sono, atenção, música, relaxamento, etc.

Essas ondas cerebrais são classificadas em: Raios Alfa, Beta, Theta, Delta e Gama.

Ondas Cerebrais Alfa

As ondas cerebrais Alfa sinalizam a consciência relaxada.

Elas são consideradas as ondas cerebrais da meditação, pois aumentam a criatividade e estão ligadas a sentimentos positivos e tranquilidade.

Quando uma pessoa está acordada, mas não concentrada em algo, ele está em Alpha.

Este é o melhor estado para o pensamento intuitivo.

Ondas Cerebrais Beta

As ondas cerebrais Beta sinalizam a vigília.

Eles estão ligados com foco e atenção.

Essas ondas cerebrais são usadas para resolver problemas, então elas também estão ligadas a sentimentos de ansiedade e inquietação.

Quando você está acordado, e concentrado em algo, você está na versão Beta.

A meditação abranda as ondas cerebrais Beta, acalma, faz com que você fique menos ansioso e ajuda você a se concentrar em outras ondas cerebrais.

Ondas Cerebrais Theta

As ondas cerebrais Theta sinalizam um estado profundo de meditação ou hipnose.

Pessoas em sono leve também estão em estado de Theta.

Eles estão ligados a sonhos e memória de curto prazo.

Eles ajudam a lembrar fatos e são mais ativos em crianças do que adultos.

Uma pessoa em estado Theta não está completamente ciente do que está acontecendo ao redor.

Ondas Cerebrais Delta

As ondas cerebrais Delta sinalizam um sono profundo sem sonhos.

Este é considerado o padrão de ondas cerebrais mais lento, movendo-se de 1,5 a 4 ciclos por segundo.

Algumas pessoas entram no Delta quando estão meditando.

Apenas praticantes experientes podem atingir as ondas Delta enquanto ainda permanecem acordados.

Ondas Cerebrais Gama

As ondas cerebrais Gama sinalizam a capacidade de relacionar e processar informações.

Aumenta o poder de memória e mantém a nitidez nos sentidos.

Ondas gama altas tornam a pessoa mais positiva, ativa e satisfeita.

Também torna as pessoas mais inteligentes que outras, estas ondas também podem ser alcançadas através da meditação.

Meditação ajuda você a ter controle sobre essas ondas cerebrais.

Quando meditamos, diferentes técnicas de meditação influenciam as ondas cerebrais responsáveis ​​por diferentes atividades.

No entanto, a meditação não é a única maneira de aumentar o foco e a atenção.

Existem diferentes métodos que ajudam a nos ajudar nesse objetivo.

Um dos mais comuns entre eles é ” Visualização “.

Nas técnicas de visualização, pede-se a uma pessoa que use sua imaginação para criar imagens mentais que um instrutor lhe peça para fazer.

Isso aumenta a atividade cerebral e traz um foco imenso no trabalho.

Cada indivíduo é diferente do outro, então eles precisam de métodos diferentes ou combinações de métodos para se concentrar mais.

É preciso entender o método mais adequado para da um.

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