Currículo do Curso de Exercícios Físicos Online

Currículo do Curso de Exercícios Físicos Online

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EMENTA DO CURSO

Aula 01 – Definir e aumentar pernas e gluteos 00:09:00
Aula 02 – Exercícios para perder barriga e definir 00:09:00
Aula 03 – Exercícios abdominais para perder a barriga 00:07:00
Aula 04 – Exercícios para o abdomen – perder a barriga 00:04:00
Aula 05 – Treino para aumentar coxas e gluteos 00:10:00
Aula 06 – Os melhores exercícios para abdomen, bumbum, gluteos e pernas. 00:06:00
Aula 07 – Como ganhar pernas e glúteos e perder barriga 00:07:00
Aula 08 – Exercícios para afinar a cintura 00:10:00
Aula 09 – Exercicios para perder barriga e os culotes 00:07:00
Aula 10 – Melhor treino para aumentar pernas e glúteos em casa 00:07:00
Aula 11 – Treino aeróbico sem precisar sair de casa 00:08:00
Aula 12 – Treino de peito, ombro e tríceps para aumentar massa muscular 00:06:00
Aula 13 – Treino Funcional para ganhar massa muscular em casa 00:04:00
Aula 14 – Aumentar massa muscular treinando em casa 00:04:00
Aula 15 – Abdominais em casa para emagrecer 00:04:00
Aula 16 – Como ganhar massa muscular para pernas e glúteos em casa. 00:10:00
Aula 17 – Treino aeróbico e musculação em casa 00:09:00
Aula 18 – 5 exercícios para definir a barriga 00:09:00
Aula 19 – Treino de definição de pernas e glúteos 00:06:00
Aula 20 – Como ter pernas grossas e barriga definida treinando em casa 00:07:00
Aula 21 – Aumentar coxas e bumbum 00:05:00
Aula 22 – Treino de peito e costas para fazer em casa 00:08:00
Aula 23 – Exercicios de MMA para definir pernas e gluteos 00:07:00
Aula 24 – Exercicios para adutores, quadriceps e gluteos 00:06:00
Aula 25 – Exercícios para queimar gordura dos braços 00:04:00
Aula 26 – Treino para definir o abdômen utilizando a miniband 00:05:00
Aula 27 – Definir abdomen, cintura, barriga com o método bi-set 00:02:00
Aula 28 – Modelar e afinar a cintura com exercícios em casa 00:06:00
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